4回の断食記⑥ Q&Aで、プライスレスな。
おひさしぶりの断食記。ふふふ。
今回はよくある質問形式で。
Q、家でもなく、ファスティングリトリートでもなく、なぜ成田山なの？
A、田舎の夏休みみたいだから。
居心地がよかったから。
日常から遮断されることが目的だから。
参道にある漬物屋のおかみさんに会いたいから。
お護摩が好きだから。
朝の成田山公園が好きだから。
遠すぎないし近すぎないから。
相性が合うから。
出会いが楽しいから。
Q、どこに向かってるの？
A、さあ。。。何かになろうとしてはいません。
ストイックだと言われることが多いけど、自覚はないです。
いわゆる悟りを目指してもいません。
単純に気持ちよさを求めてます。
Q、断食の何がいいの？
A、(『わたしにとっての成田山での断食』に限る)
食べ物、情報、電磁波、雰囲気など外からの刺激のすべてを断てること。
職業柄というか、性質柄この職業に就いたのか、どちらにせよ敏感体質だと思います。
常に無意識にセンサーを使っているので、感覚がくすんできます。
だから少なくとも年に一度はリセットしたい。
クリアリングに断食がぴったりだったんです。
もうひとつあります。
断食2日目〜3日目あたりで必ず具合が悪くなるのですが、その時間が大事。
わたしってどうやらタフらしく、普段わりと疲れてても周りが見えてます。
余力があるので、自分以外のことにも手を出してることが多いです。
ナチュラルにそうなってしまうので、見守るとか苦手。おせっかいなオカンみたい。
見守ろうとするとグッとこらえるから疲れるんです。力で抑える感じ。
でも体調が悪いと自分のことしか考えられなくなるんですよね。
2日目〜3日目、吐き気とともに自分とじっくり向き合って、初期化が完了します。
初期化が完了すると、嘘のように楽になります。
重たい服を脱ぐみたいに。
Q、何日間やるの？
A、基本は１週間。
Q、痩せる？
A、痩せますが、半分くらいはすぐに戻ります。
Q、お腹空かないの？
A、ずっと空いてます。
Q、辛くない？
A、辛くはないかなあ。
具合が悪いときは辛いです。
でも長くは続かないし想定内なので平気。
我慢じゃないからかも。
食べられる状況で食べないのは辛い。
食べられない状況だから我慢はしてないんです。
あ、布団は辛い。薄くて硬くて重い。
Q、気をつけることは？
A、毎日少しでもカラダを動かす。
普段食べることで内臓が働いて起きているであろう血流が、断食中は起こらない。
その代わりのつもりで歩きます。
これは断食者でも寝込むタイプと元気なタイプの違いを観察して、自分の体感を加味して考えたことです。
動かないでいると弱ります。
かなりの確率で。
Q、回復食はやっぱりお粥？
A、こだわってないです。
シンプルなものをゆっくり食べることだけ気をつけてます。
果物をまるごととか。
キュウリをぽりぽりとか。
お漬物とか。
前に麹の甘酒を回復食にしてみたんだけど、いきなりの糖質は打撃が大きくてめまいがしました。
むしろ塩気(ミネラル)の方が先に必要みたい。
必ず摂るのはお味噌汁。
鰹節と昆布で出汁をとって、具は入れずに美味しいお味噌をといたやつ。
保温マグに入れて持ち歩きます。
おいしいんだこれが。
Q、日中何してるの？
A、一番よく聞かれる質問なので、1日の流れを簡単に書いてみます。
↓↓↓
〈4:30 起床〉
洗顔
〈4:50 健康チェック〉
お世話係の方に前日に飲んだ水の量を報告します。
(湯呑みで何杯飲んだかを専用の紙に正の字でカウント)
写経や座禅に参加したい人はこの時に希望しておきます。
それから朝護摩に備えて身支度を整えます。
〈5:30 本堂にて朝護摩〉
朝護摩は30分位。
終わった後に成田山公園を散歩することがわたしのお楽しみ。
早朝が一番雰囲気が良いからです。
澄んだエネルギー感。
成田山公園と平和の大塔は早朝がオススメです。
反対に、釈迦堂はいつ行っても澄んでいます。
〈〜自由時間〜〉
昼寝、読書、散歩。
この3つのどれかです。
断食修行中は境内から外に出てはいけません。
書道美術館と仏教図書館はokです。
仏教図書館には漫画も置いてあります。
〈14:50 健康チェック&お坊さんの説法〉
お世話係の方に体調の報告。お坊さんの説法はだいたい無くなります。
〈〜自由時間〜〉
自由時間中に、写経や座禅を体験することができます。
写経の筆は持参した方がいいかも。
貸していただける筆は使いにくいです。
筆ペンを持ってきている方がいて天才かと思いました。
座禅は一般の方が予約を入れている場合のみ、混ぜていただく形で参加できます。
写経は断食者だけでも出来ます。
〈18:00 参籠堂(断食者の宿舎)の門限〉
お風呂がないので、持参したタオルを絞ってカラダを拭きます。
髪を洗うときは昼間にしていました。
濡れたまま寝ると冷えるからね。
夜のこの時間はみんなでお喋り。
ヨガしてみたり、軽くカラダの手あてをしたり。
何が食べたいか話したり、深いこと話したり。
本を読んだり。
〈22:00 消灯〉
この時間まで起きてる理由もないので、もっと早く寝ちゃいます。
夜中に何度も起きるけど、別に気にならない。
昼間も寝てるし。そりゃ起きるわ。
眠かったら昼間寝ればいいし。
Q、何か変わった？
A、いやあ。。。特には何も。
気づきはたくさんあります。
たとえば、食べることって娯楽だなとか。
体調崩すのもマインドフルネスだなとか。
Q、また行くの？
A、行きます。
ヴィパッサナー瞑想合宿に参加したいので、毎年じゃなくなるかも。
何か気になることがあれば聞いてください♪
お答えします♪
お勧めのお土産はピーナッツハニーと鉄砲漬け。
鉄砲漬けは、キュウリに山ごぼうが通してあるやつ。
9月のご予約は締め切りました。
10月は4日、11日、18日、25日にご予約が可能です。
目黒は遠いな。。という方もご相談ください。
たとえば瑞江、行きます。
その他出張もご相談ください。
キタミ
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